Kurse für Schwangerschaft & Baby

Sport in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist etwas Wundervolles, aber auch eine grosse körperliche Veränderung.
Der Körper muss nun Großes leisten und dies bringt oft auch viele schwangerschaftstypische Beschwerden mit sich.

Rücken- und Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes, vermehrte Wassereinlagerungen, Übergewicht etc. sind leider keine Seltenheit.
Moderate Bewegung in der Schwangerschaft ist durchaus erlaubt und hilft, Schwangerschaftsbeschwerden effektiv vorzubeugen.

Lass Dich mitreißen von motivierender Musik und fördere die Gesundheit und körperliche Fitness von Dir und Deinem ungeborenen Trainingspartner!

Gezielte Mobilisations-, Koordinations-, Kräftigungs- und auch Dehn- und Entspannungsübungen werden Dich in diesem Kurs fordern, aber nicht überfordern.
Denn eine harmonische Schwangerschaft und eine "entspannte" Geburt erfordert körperliche Fitness, Ausdauer, Kraft und "loslassen" zugleich.

Fit mit Baby

je Kurs a 10 Termine a 60 Minuten zu 95,00 €

Rückbildungskurs

Während der Schwangerschaft sowie bei der Geburt leistet unser Körper Großes, um das schönste auf der Welt zu ermöglichen!
Dies geht natürlich nicht spurlos an uns vorüber.

Der Beckenboden ist unsere goldene Mitte. Er gibt dem Körper Sicherheit und sorgt für eine gute und aufrechte Haltung.
Umso wichtiger ist es, diesen nach all den Strapazen wieder zu stärken und ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden die Muskeln in Mitleidenschaft gezogen und es kann zu chronischen Beschwerden wie Blasenschwäche, Organsenkungen und Rückenschmerzen kommen.

Um dem Entgegenzuwirken bieten wir ein effizientes Ganzkörpertraining mit oder ohne Baby und viel Spass und guter Laune.

Die Kräftigung der beanspruchten Beckenboden- , Rumpf- und Haltemuskulatur sowie die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule stehen hier im Vordergrund. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

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